Indeks massa tubuh (BMI) adalah ukuran yang menggunakan tinggi dan berat badan Anda untuk berolahraga jika Anda memiliki ukuran yang sehat. Ini membantu untuk secara pribadi menyesuaikan rencana latihan dan nutrisi untuk Anda. Rumus yang digunakan untuk menyelesaikannya sangat lurus ke depan, mudah digunakan dan sangat berguna. Lebih mudah menggunakan kalkulator bmi online membagi berat badan Anda dalam kilogram dengan tinggi badan Anda dalam meter kuadrat. Angka yang dihasilkan, yang biasanya antara sekitar 17-27. Ini menunjukkan apakah Anda kekurangan berat badan, berat badan yang sehat, kelebihan berat badan atau obesitas.
Kisaran sehat bagi kebanyakan orang adalah BMI 17 hingga 27, meskipun mereka yang memiliki massa otot lebih besar mungkin melihat diri mereka dalam kisaran berat badan yang sehat pada jumlah yang lebih tinggi.
Rentang pengukuran:
- di bawah 17: berat badan kurang
- antara 17.00 – 22.99: berat badan yang sehat
- antara 23.00 – 26.99: kelebihan berat badan
- diatas 27: obesitas
Ada terlalu banyak variabel untuk diperhitungkan agar 100% akurat sepanjang waktu, jadi jumlah sebenarnya akan bervariasi menurut orang, tetapi Anda bisa mendapatkan ukuran tingkat berat badan Anda yang cukup baik. Ini membawa kita pada manfaat pertama dari pengukuran kalkulator bmi SehatQ: Anda mendapatkan pandangan yang cukup akurat dan sangat objektif tentang seberapa sehat berat badan Anda.
Mengapa penting untuk menjaga berat badan yang sehat?
Mempertahankan berat badan yang sehat itu penting karena terutama membantu Anda menjadi sehat! Kelebihan berat badan meningkatkan risiko terkena masalah kesehatan seperti serangan jantung, stroke, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan beberapa jenis kanker. Kelebihan berat badan juga membuat radang sendi lebih mungkin terjadi dan dapat membuat sulit bernapas dan tidur. Jika Anda seorang wanita yang kelebihan berat badan, Anda lebih mungkin mengalami kesulitan hamil dan lebih berisiko mengalami masalah selama kehamilan Anda. Di sisi lain, jika Anda kekurangan berat badan, Anda mungkin lebih mungkin mengalami masalah kesehatan jangka panjang, seperti osteoporosis dan kerusakan jantung. Selain itu, Anda terlihat lebih baik dan merasa lebih baik ketika Anda mempertahankan berat badan yang sehat.
Pentingnya Pemeriksaan Tes Kesehatan
Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa “faktor risiko” yang berkontribusi terhadap penyakit ada di sekitar kita. Faktor utama yang berkontribusi pada kesehatan tubuh termasuk nutrisi yang baik, kebiasaan gaya hidup yang tepat (menghindari faktor risiko), dan berolahraga secara teratur. Dapat dimengerti bahwa tidak semua orang akan mampu mempertahankan faktor-faktor positif tersebut, apalagi mempertahankannya secara konsisten sepanjang hidupnya. Inilah mengapa penting untuk melakukan tes kesehatan. Menentukan status fungsi tubuh Anda dapat membantu mengidentifikasi kelainan apa pun sebelum dapat memburuk, menunjukkan gejala, dan menimbulkan risiko yang signifikan. Identifikasi masalah memungkinkan perawatan segera, yang dapat – mengurangi komplikasi yang dapat menyebabkan hilangnya nyawa, dan juga membantu Anda menghemat biaya medis.
Tes kesehatan dapat mencakup pengukuran tekanan darah, denyut nadi, dan pemeriksaan fisik yang dilakukan oleh tenaga ahli penyakit dalam. Pemeriksaan lain mungkin termasuk tes indeks massa tubuh, kelainan darah, kadar glukosa, dan kadar kolesterol untuk menentukan risiko penyakit jantung, hipertensi, risiko kelumpuhan di masa depan. Tes lain akan memeriksa fungsi ginjal, kepadatan mineral tulang, asam urat, rheumatoid arthritis, dan rontgen paru-paru. Tes khusus juga dapat dilakukan untuk menentukan risiko penyakit tertentu yang diperlukan seperti kanker pada pria dan wanita. Ini mungkin termasuk tes darah untuk menemukan kanker prostat untuk pria atau tes untuk kanker hati atau usus besar pada wanita. Kanker serviks dapat didiagnosis dengan Thin-prep dan kanker payudara melalui Digital Mammogram. Selain itu, seiring bertambahnya usia, perawatan lebih harus diberikan sehubungan dengan risiko penyakit jantung.
Selain menggunakan teknologi diagnostik canggih, ada proses dialog di mana pasien dibuat untuk benar-benar memahami hasil tes. Tes kesehatan SehatQ menekankan aspek ini agar pasien dapat menerima saran yang tepat sehingga mereka dapat proaktif dalam meningkatkan kesehatannya.
Image: https://www.pexels.com/photo/healthy-man-person-woman-6823511/
